Детский гастроэнтеролог Гульнара Васина объясняет, почему у ребенка может болеть живот на отдыхе, и дает советы по выбору питания для юных путешественников

⁣Пора летних отпусков в самом разгаре! Часто у детей долгожданные путешествия омрачаются проблемами с ЖКТ.

⁣Доктор перечислила несколько частых причин дискомфорта в детском животике.

⁣1. Непривычная еда — все и сразу!

Изобилие экзотических фруктов, различных блюд и напитков приводит к перееданию.

Если есть все подряд и без меры, то удивляться спазмам и тяжести в желудке, болям в животе и диарее не приходится.

⁣2. Не соответствующее возрасту ребенка питание — пища со стола взрослых с жареными и острыми блюдами

⁣3. Перевод ребенка на фастфудное питание и еду быстрого приготовления, газированные напитки при отсутствии сбалансированного рациона и нормального графика питания

⁣4. Бактериальные и вирусные инфекции (контакт с зараженными людьми, употребление немытых овощей и фруктов, отсутствие гигиены рук)

⁣5. Паразитарные инфекции (игра с больными животными, недостаточная термическая обработка еды)

⁣6. Непривычный/нарушенный режим дня

Спазмы в кишечнике – стрессовая реакция организма на сбой биологических часов, в том числе при путешествиях между странами с большим перепадом в часовых поясах.

⁣7. Слишком много солнца

Длительное пребывание на открытом солнце без правильной одежды, защитных кремов и чистой питьевой воды приводит к нарушению пищеварения, спазмам и болям в кишечнике.

⁣8. Самостоятельное применение лекарств, в том числе анальгетиков и антибиотиков, для лечения ребенка может нарушить работу ЖКТ.

⁣Лучший выбор питания на отдыхе – легкая еда небольшими порциями.

-На обед –овощи, зелень, фрукты и ягоды

-В дополнение – блюда из яиц, сыр, творог

-Жиры – растительные (например, оливковое масло)

-Белок – говядина, индейка, курица, рыба⁣

Находясь на отдыхе:

*соблюдайте в семье умеренность в еде;

*пейте достаточное количество чистой воды;

*не увлекайтесь местной кухней и "экзотикой";

*не пропускайте завтрак;

*строго следите за соблюдением членами семьи правил гигиены

⁣При чувствительном ЖКТ у ребенка давайте ему овощи и фрукты без кожуры, сырые овощи чередуйте с варёными, тушёными или запечёнными.

⁣При выраженных признаках проблем с ЖКТ (тошнота, рвота, запор/диарея, стойкая боль в животе) ребенка необходимо показать врачу для выяснения причин недомогания.

Лучшая защита в любых путешествиях — вовремя сделанная прививка!

⁣