Новости

Врач гериатр Серова Е.Н.

С возрастом появляются проблемы со здоровьем – нарушение координации движений, ограничение подвижности и скорости реакции, ухудшение зрения. У пожилых людей повышается риск травм и увеличивается период восстановления после них. По статистике около 50% падений пожилых происходят в собственной квартире, особенно часто в ванной и в спальне. 

В целом пожилые люди хотят продолжать жить в собственной квартире. Такое стремление к самостоятельности следует поддерживать, поскольку чем дольше сохраняется способность к самообслуживанию, тем лучше психологическое и физическое состояние человека.  Но обстановка может не отвечать принципам безопасной и функциональной среды для   пожилых

  Есть много деталей, на которые нужно обратить внимание, и решений, неочевидных для молодых людей, которые могут существенно облегчить жизнь старшего поколения

Организация пространства

Квартира пожилого человека должна быть функциональной — все необходимое должно быть на виду и легкодоступным.    Уберите с пола по пути следования все коробки, обувь, сумки, миски для корма животных. Провода и кабели сверните, прикрепите к стенам или к плинтусам, чтобы об них нельзя было споткнуться. Передвиньте мебель так, чтобы не было выступающих острых углов.  Но по возможности оставить расположение мебели на привычных местах

Вещи первой необходимости, одежда на каждый день, любимые книги лучше хранить на средних полках на уровне пояса, чтобы пожилому человеку не нужно было наклоняться или тянуться вверх.

Напольные покрытия

Проверьте полы в каждой комнате — поверхности должны быть ровными и не скользкими. Уберите ковры и коврики, но, если вы хотите их сохранить, то надежно прикрепите их к полу, используя двухсторонний скотч или нескользящую

По возможности стоит отказаться от порогов между комнатами, искусственных поднятий пола и перепадов высоты. Те пороги, которые невозможно убрать по конструкционным причинам — при входе в квартиру, выходе на балкон — обозначить контрастным цветом, чтобы их было лучше видно и пожилой человек   не споткнулся.    Тапочки   стоит приобретать с задником и нескользящей резиновой подошвой.

Освещение

С возрастом зрение становится хуже, поэтому в квартире пожилого человека освещение должно быть более ярким и достаточным. Все комнаты должны быть оборудованы светильниками с лампами высокой мощности.  В спальне   установите  дополнительный источник  освещения   таким образом, чтобы его удобно было включить или выключить не вставая с кровати  и не передвигаясь в темноте.

Мебель

Основное требование к предметам мебели — это удобство.

Обратите внимание на высоту мебели (и унитаза тоже) — пожилым трудно вставать с низкой мебели. Диваны и кресла не должны быть слишком мягкими и глубокими и должны иметь высокие спинки (чтобы поддерживать шею и голову), удобные подлокотники, чтобы пожилому человеку было удобно с них вставать.

Кровать так же должна быть не ниже 60 см (верхний край матраса должен быть не ниже уровня коленей) и у сидящего на ней человека ступни должны полностью стоять на полу.   Большое значение также имеет выбор правильного матраса, в идеале ортопедического, подходящего конкретному человеку.    При необходимости вдоль кровати можно установить перила, чтобы пожилому человеку было удобно и безопасно ложиться, и вставать с нее.

Лучше избегать высоких шкафов и антресолей, чтобы у пожилого человека не было соблазна залезть на стремянку или табурет и что-то достать или вытереть пыль наверху.

Выбирайте предметы мебели со скругленными краями, чтобы снизить риск травм и ушибов.

Спальня

Это комната, в которой пожилой человек проводит больше всего времени, поэтому ее нужно обустроить максимально комфортно. Прежде всего это выбор удобной кровати.

Рядом с кроватью должна находиться прикроватная тумбочка или столик, на котором удобно разместить все необходимое: лекарства, стакан с водой, очки, телефон, книги и другие нужные предметы. Установите светильник таким образом, чтобы его можно было включить и выключить, находясь в кровати.

Если есть возможность, то купите и установите в спальне пожилого родственника отдельный телевизор с удобным и понятным пультом управления. Пожилые нередко болеют и не встают с постели, пусть у них всегда будет возможность смотреть любимые программы.

Спальню необходимо регулярно проветривать, поэтому должен быть свободный доступ к окну, а ручка находиться на комфортной высоте.

Ванная комната

Особое внимание уделите оборудованию ванной комнаты — для пожилых это зона повышенной опасности, большая часть падений происходит именно здесь.

Напольное покрытие не должно быть скользким, поэтому нужно отказаться от глазурованной плитки и выбрать нескользящий фактурный кафель или влагостойкий ламинат.

Специалисты советуют отказаться от ванны, в которую пожилому человеку трудно забраться без посторонней помощи, и установить просторную душевую кабину. Внутри душевая кабина должна быть оборудована поручнем и, по возможности, сиденьем. Выбирайте модели с невысокими бортиками с нескользящим покрытием поддона.

Если переоборудование ванны на душевую кабину невозможно, то постарайтесь сделать ее максимально безопасной: установите поручни с учетом веса и роста человека, приобретите специальное сидение для ванной, которое устанавливается на бортики, положите нескользящие коврики на пол ванной комнаты и наклейте противоскользящие ленты на дно ванны.

Поручни также можно установить и в туалете. Они должны учитывать параметры человека и прочно крепиться с стене. Пол в туалете также не должен быть скользким.

Кухня

Главные принципы обустройства кухни — удобство и функциональность: все должно быть под рукой и максимально доступно. Пожилой человек не должен тянуться вверх, чтобы достать необходимый предмет, а шкафчики должны находиться на уровне вытянутой руки. Ориентируйтесь не на свой рост, а на рост пожилого человека. Выдвижные ящики предпочтительнее, чем полки с дверцами.

Кран должен быть сконструирован таким образом, чтобы струя воды    не разбрызгивалась, оставляя лужи вокруг раковины и на полу

Лучше приобрести самоотключающиеся бытовые приборы (электрочайник, электроутюг).

 Если кухня оборудована газовой плитой, то нужно выбрать модель, в которой газ перекрывается автоматически при угасании огня.

Купите кастрюли и сковородки с не нагревающимися ручками, поскольку с возрастом человек медленнее реагирует на изменение температуры и есть вероятность получить ожоги.

В правильно обустроенной квартире пожилой человек сможет максимально долго сохранять самостоятельность, что положительно скажется на его здоровье, психологическом состоянии и, следовательно, на общей атмосфере в вашей семье.